¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL ELECTROFITNESS?

AHORRO DE TIEMPO

Gracias a la activación simultánea de 350 músculos, conseguiremos reducir el tiempo de entrenamiento a tan sólo 20 minutos. La Potente activación y el gran número de músculo activados hace posible que podamos realizar el entrenamiento 2 veces a la semana.

Con 20 minutos, 2 veces a la semana y una correcta programación tendremos más que suficiente para alcanzar los objetivos que nos hayamos marcado para tener el cuerpo que siempre hemos querido.

RESULTADOS MÁS RÁPIDOS

Siguiendo el mismo principio anterior. Los efectos conseguidos con el entrenamiento de electrofitness son muchos más rápidos que con cualquier entrenamiento convencional, debido a la potente activación muscular y al elevado número de musculatura que activamos en cada entrenamiento.

Los estudios recogen que la activación muscular que conseguimos con la electroestimulación puede llegar al 95% del total de la fibras que componen un músculo, comparado con la activación del 60 -70% en un entrenamiento convencional.

ACTIVACIÓN DE MUSCULATURA PROFUNDA Y ESTABILIZADORA

El entrenamiento con electroestimulación, nos permitirá la activación de músculos impensables con otro tipo de entrenamiento.

Las fibras profundas del glúteo o la capa estabilizadora abdominal (transverso del abdomen) entre otros, son musculatura de difícil activación debido a la profundidad a la que se encuentran. 

Gracias a la electroestimulación conseguiremos llegar a este tipo de musculatura profunda y de difícil activación, modificando los parámetros como la profundidad del estímulo o ancho de pulso en tu equipo de electrofitness. Asegúrate elegir un equipo profesional, para ofrecer un servicio de calidad.

PREVENCIÓN DE LESIONES Y HERIDAS

No lleva cargas adicionales, por lo que estás fuera de peligro de lesiones.
Sin embargo, hay muchos más beneficios fisiológicos y químicos que se pueden obtener de este método de entrenamiento.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS DEL ELECTROFITNESS

A nivel fisiológico, los beneficios de la utilización de la electroestimulación aplicada al deporte (es decir, el electrofitness) son innumerables. Sin embargo, se pueden destacar los siguientes beneficios fisiológicos:

Beneficios musculares 

Mayor % de fibras activadas en cada músculo. Como ya hemos comentado anteriormente, el entrenamiento con electrofitness nos permitirá una mayor y mejor activación muscular.

Los estudios científicos posicionan esta activación en un 90 – 95% de la totalidad el músculo, frente al 60 – 70% conseguido con el entrenamiento tradicional.

Ventajas para los tendones

Al no utilizar cargas externas para conseguir la activación muscular profunda nuestros tendones dejarán de sufrir, como lo hacen con los entrenamientos con pesas. 

Beneficios para las articulaciones

Siguiendo con el punto anterior, la ausencia de peso para la activación muscular significa que nuestras articulaciones no sufrirán. No existe el famoso impacto articular que sobrecarga y desgasta la articulación.

Beneficios vasculares y capilares

Los beneficios del sistema cardiovascular por la práctica de ejercicio físico y la mejora significativa en la prevención de enfermedades sitúan a este tipo de entrenamiento como el mejor seguro de vida que puedas tener. 

Déjame enumerar los más importantes y el efecto positivo en nuestro organismo: 

• Reducción de la presión arterial
• Mejora de la circulación y aumento del torrente sanguíneo que llega a los músculos
• Disminución en la  formación de coágulos arteriales, reduciendo la probabilidad de sufrir infartos y  trombosis cerebrales

Beneficios relacionados con la postura

Existe un tipo de musculatura responsable de mantener el equilibrio y la postura corporal. Esta tipo de musculatura es llamada musculatura estabilizadora.

El electrofitness ayuda a corregir y trabajar los músculos estabilizadores responsables de proteger nuestro cuerpo. Algunos ejemplos son:

Ej: Musculatura profunda abdominal para el tratamiento y prevención de dolores de espalda, mejora del equilibrio por la activación de la musculatura responsable de mantener la posición corporal entre otras.

Una adecuada postura corporal es muy importante para la disminución de los dolores musculares debido a la descompensación, nos protegerá de los estímulos estresantes (dolores de espalda, lumbalgias, etc..) e incluso nos permitirá “ver mejor”. Si tenemos una mala posición anatómica cervical, por aumento de la curvatura fisiológica, puede provocar un esfuerzo extra para posicionar correctamente nuestra cabeza.

Segregación hormonal: Electrofitness y Felicidad

¿Has pensado alguna vez porqué te sientes mejor después de hacer ejercicio? ¿Sabes el  por qué? Creo que sería interesante para ti entender este sentimiento post entrenamiento.

3 son las hormonas responsables de tu bienestar y satisfacción después de realizar ejercicio físico ejercicio: endorfina, dopamina y serotonina. 

¿Has oído hablar de ellas? ¿Sabes cómo actúan durante y después del entrenamiento?

Estas hormonas denominadas hormonas de la felicidad, se liberan durante el entrenamiento y generan reacciones químicas en tu cerebro y cuerpo responsables de la sensación de felicidad.

Con los ejercicios de alta intensidad como el electrofitness, tu cerebro comienza a liberar dopamina unos minutos después del entrenamiento. Esta hormona te ayuda a estar más alerta, enfocado y concentrado. Cuanto más te ejercitas, más dopamina se libera.

La dopamina te permite empujarte a ti mismo hasta tus límites, seguir adelante y mejorar tu rendimiento.

Después de tu sesión de electroestimulación tu cuerpo produce serotonina. Esta hormona ayuda a regular la temperatura corporal, así como ajusta los desequilibrios del ciclo nutricional.

Además realizar sesiones cortas e intensas con este tipo de entrenamientos, se reducen las hormonas responsables del estrés (cortisol).

Ya tienes el coctel de la felicidad: Una adecuada proporción que combina la endorfina, dopamina y la serotonina.