L’électrofitness est-il sûr et sécurisé ?

By Charlotte 4 mois agoNo Comments
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Tout comme beaucoup d’autres, vous n’êtes pas certain de vouloir commencer à utiliser l’électrostimulation avec l’entraînement fitness et changer votre routine d’entraînement habituelle. 

Peut-être vous préoccupez-vous des effets secondaires de l’électrofitness, de la sécurité et de votre santé, pas vrai ? 

POURQUOI L’ÉLECTROFITNESS EST-IL PLUS SÉCURISÉ QUE VOUS LE PENSIEZ ? 

Une première information importante à savoir sur l’électrostimulation est qu’elle utilise des stimulations électriques appelées bioélectronique

De ce fait, le cerveau envoie un message aux muscles à travers le système nerveux central, c’est ainsi absolument sûr et naturel pour votre corps et vos muscles. 

De même, vous pouvez pratiquer l’électrofitness sur le long terme parce que, tout comme l’entraînement conventionnel, vous devez maintenir l’effort durant un certain temps pour voir les résultats. 

En suivant ce conseil, vous observerez les résultats plus rapidement et vous serez capable de procéder à un changement réel dans votre corps : perte de poids, gain de masse musculaire, tonification… tout est possible avec EMS Revolution

Y A-T-IL DES EFFETS SECONDAIRES AVEC L’ÉLECTROFITNESS ? 

Cela va de soi, si vous êtes une personne en bonne santé et sportive, il n’y a aucun effet secondaire

En fait, c’est utilisé en tant que thérapie du mouvement par les physiothérapeutes. Également, ce n’est pas dangereux pour votre coeur parce qu’un stimulateur musculaire stimule seulement les muscles de votre squelette. 

En revanche, vous pouvez ressentir une certaine fatigue les jours suivants.

C’est pourquoi on vous recommande d’utiliser l’électrostimulation musculaire 20 minutes par session et 2 fois par semaine, afin de laisser le temps à vos muscles de récupérer. 

QUELQUES RECOMMANDATIONS SPÉCIFIQUES POUR L’ÉLECTROFITNESS TOUT DE MÊME ? 

Cependant, on vous donne quelques recommandations afin de profiter d’un entraînement avec électrostimulation sécurisé

  • Être surveillé par un entraîneur personnel.

En effet, l’électrostimulation doit être utilisée avec précaution puisque les signaux électriques doivent être régulés en fonction de certaines règles et l’intensité de l’entraînement est très délicate à établir parce que ça dépend du besoin de chacun, de son état de santé, de ses antécédents, etc. 

  • Manger quelque chose 2 heures avant l’entraînement avec électrostimulation.

Attention à ne pas manger quelque chose de trop gros ou gras, il est recommandé de manger quelque chose de léger qui vous donne assez d’énergie pour l’entraînement (banane ou quelque chose de ce genre), spécialement si vous cherchez à perdre du poids. 

  • Bien s’hydrater avant-pendant-après l’électrofitness.

Votre corps a besoin d’énergie pour être sous l’effet d’une stimulation nouvelle et inconnue, donc on recommande de boire un demi-litre dans l’heure qui précède l’entraînement afin d’être sûr que vos muscles puissent aider à conduire les impulsions électriques. De même, n’oubliez pas de bien vous hydrater pendant et spécialement après la séance pour combler votre perte d’eau. 

  • Commencez la séance d’électrofitness avec des impulsions à basse intensité.

Ceci afin de permettre à votre corps de s’habituer aux stimulations et de ne pas faire pression ou se précipiter, ensuite vous pourrez augmenter l’intensité lorsque vous vous sentez à l’aise. 

  • Attendez 3 jours entre chaque session.

Permettez à votre corps de récupérer, sinon vous ne serez pas en capacité de faire la séance suivante et ça ne bénéficiera pas à vos muscles.

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