Quels sont les bénéfices de l’électrofitness ?

By Charlotte 4 semaines agoNo Comments
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Ne vous sentez-vous pas si bien quand vous faites de l’exercice ? N’est-ce pas tellement mieux de se sentir en forme ? La vie n’est-elle pas tellement meilleure quand on fait de l’exercice ? On dort mieux, on a un meilleur équilibre, une meilleure humeur, un meilleur état d’esprit et on pense mieux. 

En plus de l’exercice physique, l’entraînement avec électrostimulation présente de nombreux avantages

En fait, ce type d’entraînement, généralement appelé électrofitness, apporte une valeur ajoutée à un entraînement conventionnel. En pensant à cette méthode d’entraînement, il y a des avantages qui nous viennent directement à l’esprit, ce sont les suivants : 

  • Gain de temps.

20 minutes pour une séance, deux fois par semaine.

  • Résultats plus rapides.

L’électrofitness vous apporte des effets beaucoup plus rapides qu’avec un entraînement conventionnel car il active 350 muscles et brûle 30% de calories en plus par séance. 

  • Activation des muscles sous-jacents.

Grâce à l’électrostimulation, vous pouvez profiter de la stimulation de muscles que vous n’auriez jamais atteints avec un entraînement normal.

  • Prévention des lésions et blessures.

Vous ne portez pas de charges supplémentaires, donc vous êtes hors de danger de vous blesser. 

Pourtant, il y a tellement plus d’avantages à tirer de cette méthode d’entraînement sur les plans physiologique et chimique.

5 AVANTAGES PHYSIOLOGIQUES DE L’ÉLECTROFITNESS….. 

Sur le plan physiologique, les bénéfices de l’utilisation de l’électrostimulation appliquée au sport (c’est-à-dire l’électrofitness) sont innombrables. Pourtant, les avantages physiologiques suivants peuvent être soulignés :

  • Bénéfices musculaires.

Une plus grande activation des fibres qui construisent la musculature. Avec l’électrofitness, nous obtenons une activation proche de 90% du muscle total, alors qu’avec l’entraînement conventionnel, nous ne sommes qu’à environ 60-70%.

  • Avantages pour les tendons.

Comme nous ne portons pas de charges supplémentaires pour activer le muscle, nos tendons souffrent beaucoup moins de stress.

  • Avantages pour les articulations.

Par rapport au point précédent, l’absence de poids pour l’activation musculaire fait que nos articulations ne souffrent pas grâce à l’absence de poids ou aussi appelé l’absence d’un impact articulaire.

  • Bénéfices vasculaires et capillaires.

Nous allons obtenir une augmentation de la circulation sanguine et, avec elle, une amélioration significative de la circulation sanguine pour prévenir certaines maladies et améliorer notre état de santé.

  • Avantages liés à la posture.

L’électrofitness aide à corriger et à travailler la musculature stabilisatrice responsable de la protection de notre corps. Une posture correcte nous permettra de soulager les douleurs musculaires dues à la décompensation, nous protégera des stimuli stressants (par exemple des lumbagos) et nous permettra même de “voir mieux” : si nous avons une mauvaise position anatomique cervicale, comme une augmentation de la courbure physiologique, cela peut causer un effort supplémentaire pour bien positionner notre tête afin d’être capable de voir droit.

ÉLECTROFITNESS ET BONHEUR

Avez-vous déjà pensé au fait que vous vous sentiez si heureux après avoir fait de l’exercice ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ? Je pense qu’il serait intéressant pour vous de comprendre ce sentiment post-entraînement. 

3 hormones sont responsables de votre bien-être et de votre satisfaction après un exercice physique : endorphine, dopamine et sérotonine

Vous en avez déjà entendu parler ? Savez-vous comment ils agissent pendant et après l’entraînement ?

Ces hormones sont les hormones du bonheur, elles sont libérées pendant l’entraînement et elles génèrent des réactions chimiques dans votre cerveau et votre corps qui vous rendent heureux, satisfait et confiant

Avec des exercices de haute intensité tels que l’électrofitness, votre cerveau commence à libérer de la dopamine seulement après quelques minutes d’entraînement. Cette hormone aide à être plus alerte, concentré et focalisé. Plus vous faites de l’exercice, plus vous libérez de dopamine, c’est pourquoi l’électrofitness peut créer une dépendance. 

La dopamine vous permet de vous pousser jusqu’à vos limites, de continuer jusqu’au bout même si tout semble vous dire d’arrêter, et elle améliore votre performance

Après votre séance d’électrostimulation, votre corps produit de la sérotonine. Cette hormone aide à réguler votre sommeil et votre température corporelle. De plus, elle aide à réduire votre appétit, à manger plus sainement et à ressentir moins de douleur. C’est pourquoi nous disons que l’électrofitness peut s’apparenter au bonheur !

En faisant des séances courtes et intenses, vous réduisez les hormones du stress (cortisol), que le stress soit physique ou mental.

Toutefois, faites attention à ne pas faire trop d’exercice, sinon il générera l’effet contraire et votre cerveau libère plus de cortisol. 

Ensuite, lorsque vous pouvez combiner l’endorphine, la dopamine et la sérotonine, vous ne vous êtes jamais senti aussi bien, c’est la combinaison parfaite

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