Qu’est-ce que l’électrofitness ?

By Charlotte 2 mois agoNo Comments
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L’électrofitness est “l’application de la stimulation électrique pour activer les muscles” (Hollmann, 1995). 

L’électrofitness, ou électrostimulation musculaire, est le fruit d’une longue histoire.

En 1761, Luigi Galvani, un scientifique, a remarqué que le courant pouvait activer les muscles. Cette découverte a donné lieu à beaucoup de recherches et d’études. Au cours du 20e siècle, il a été observé que l’électrostimulation pouvait être utilisée pour “provoquer des changements musculaires sur le long terme” (Wikipedia, 2019). 

On peut considérer Kotz et Chwilon comme les entrepreneurs de la stimulation musculaire électrique en raison de l’application qu’ils lui ont donné dans le domaine sportif dans les années 80. Jusque-là, des courants très désagréables et inefficaces étaient utilisés pour la stimulation musculaire. 

Ensuite, en 1996 c’est Compex qui a ouvert le marché en créant le premier stimulateur musculaire portable, rendant son usage plus facile et atteignant un public inattendu. 

Compex s’est chargé de mettre les mains des sportifs et des entraîneurs personnels dans la fameuse électrostimulation musculaire.

Cependant, ce n’est seulement il y a une dizaine d’années que l’électrostimulation intégrale avancée est née des mains de Miha Bodytec. Cette forme d’entraînement a révolutionné le secteur sportif en raison de son efficacité sur les effets observés et le peu de temps nécessaire afin de les atteindre. 

On parle désormais de la naissance de l’électrofitness en tant que méthode d’entraînement à part entière

QU’EST-CE QUE L’ÉLECTROFITNESS ?

L’électrofitness est une manière de pratiquer le fitness avec un stimulateur musculaire, c’est aussi connu sous le nom de stimulation électrique neuromusculaire (NMES en anglais). 

En général, on est plus familier avec les termes électrofitness ou électrostimulation pour faire référence à la stimulation musculaire électrique. 

L’électrofitness a changé la façon dont on s’entraîne et a donné une nouvelle ère au fitness, c’est de nos jours une méthode d’entraînement qui devient de plus en plus répandue dans le monde. 

Imaginez que vous n’ayez besoin que de 20 minutes pour obtenir les mêmes résultats qu’une session de 3 heures… incroyable, pas vrai ? Eh bien, c’est en fait bien plus possible que vous ne le pensiez grâce à l’électrostimulation intégrale avancée. Pensez à tout le temps que vous allez gagner afin de vaquer à d’autres occupations comme faire les magasins, cuisiner, lire, tout ce que vous voulez !

Par-dessus tout, vous n’avez besoin de vous entraîner avec l’électrofitness que 2 fois par semaine, n’est-ce pas idéal ? Vous aurez enfin le temps de rendre visite à votre famille, de prendre soin de vous, de ranger votre chez-vous, tout est désormais possible grâce à l’électrostimulation musculaire ! 

LE SPORT EST-IL LE SEUL DOMAINE D’APPLICATION POUR LES STIMULATEURS MUSCULAIRES ?

En fait, l’électrostimulation est utilisée dans différents domaines comme la prévention, la performance, l’esthétique, l’activité physique et le sport

L’électrofitness est utilisé en thérapie pour remplacer les impulsions neuronales qui peuvent endommager les nerfs ou manquer de compétences. 

Dans le sport de compétition, la stimulation musculaire électrique est utilisée en tant que programme d’entraînement de fitness additionnel. C’est vu par beaucoup de ses utilisateurs comme le meilleur entraînement full body de tous les temps ! 

Beaucoup d’études sur l’efficacité de l’électrofitness ont été menées

L’équipe dirigée par Johnson (1977) supporte l’utilisation de cet outil. Dans leur étude, la thérapie a observé de bons résultats pour le traitement des lésions articulaires

Après eux, Eriksson & Hagmark (1979) et Gould (1983) ont été capables d’obtenir des résultats positifs lors de leurs études sur l’utilisation d’appareils d’électrostimulation dans le traitement de l’immobilisation postopératoire

L’ÉLECTROFITNESS, COMMENT ÇA FONCTIONNE ?

Des impulsions de stimulation électrique indolores sont générées et, en suivant correctement les indications, cela s’avère être une méthode inoffensive

Ces impulsions – transmises à la peau et aux muscles sous-jacents – sont générées par une machine d’électrostimulation connectée au corps par le biais des électrodes. 

Cependant, l’électrostimulation n’est pas adaptée aux porteurs de stimulateurs cardiaques, implants métalliques ou encore les femmes enceintes. 

L’effet de l’électrofitness peut être comparé à une séance d’entraînement à la salle de sport ou à une séance de rééducation. 

En plus de cela, la stimulation musculaire électrique est médicalement considérée comme un entraînement qui améliore la force et la résistance musculaire

Jusqu’à maintenant, les stimulateurs EMS ont surtout été utilisés dans le secteur public en médecine et dans le sport professionnel pour prévenir les blessures, protéger le développement musculaire et améliorer la condition physique des athlètes. C’est seulement il y a peu de temps que l’électrostimulation musculaire est devenue célèbre grâce au développement des appareils d’électrostimulation pour les particuliers

DANS QUELS BUTS PEUT-ON UTILISER L’ÉLECTROFITNESS ? 

Vous pouvez appliquer l’électrostimulation dans 4 domaines : rééducation et renforcement musculaire, éviter l’inconfort et les désagréments, le sport, l’étirement et la relaxation. 

  • Rééducation et renforcement musculaire.

L’électrofitness aide à redévelopper la tonicité musculaire après une blessure et à renforcer les muscles encore plus qu’ils ne l’étaient avant. 

  • Éviter l’inconfort et les désagréments.

L’électrofitness aide à prévenir les inconforts physiques possibles à venir. Vous pouvez par exemple l’utiliser pour soulager les articulations du genou en entraînant particulièrement les jambes. 

  • Sport.

L’électrofitness permet aux athlètes et aux bodybuilders d’atteindre leurs objectifs d’entraînement plus rapidement sans avoir besoin de s’entraîner plus pour cela. 

  • Étirement et relaxation.

L’électrofitness sous forme de massage peut s’avérer très efficace pour prévenir la raideur et la rigidité, ou tout simplement pour détendre les muscles par exemple. 

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