ОСНОВЫ EMS ТРЕНИРОВОК И ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИИ

Чтобы начать тренировки с электрической стимуляцией мышц, вам необходимо иметь:

• Аппарат электростимуляции: также известный как тренажер EMS, он будет обеспечивать подачу электрических импульсов с соответствующими характеристиками (глубина проникновения волны, частота, время сокращения или расслабления) для непроизвольного сокращения мышц. 

Ранее устройство EMS подключалось к костюму электростимуляции с помощью проводов, но это было неудобно, так как ограничивало возможность передвижения. Технология соединения вскоре была заменена на беспроводную (Wi-Fi или Bluetooth).

В данный момент высококачественные бренды пошли еще дальше, применяя новейшие технологии для создания устройств третьего поколения, обеспечивающих полную свободу передвижения.

Действительно, аппарат ЭМС прикреплен к поясу костюма ЭМС и таким образом пользователь может передвигаться без ограничений, перенося его с собой на теле, и не зависит от внешнего аппарата или планшета. 

Жилет EMS или костюм EMS: служит для передачи электрических импульсов исходящих из аппарата в мышцы пользователя с помощью системы электродов.

Костюм EMS состоит из нескольких электродов, расположенных в определенных местах для одновременного сокращения нескольких групп мышц.

Некоторые жилеты EMS были разработаны таким образом, что позволяют передвигать электроды по внутренней поверхности костюма, что обеспечивает еще более индивидуальный подход и настройку жилета EMS. Убедитесь, что жилет EMS обладает этой функцией перед принятием решения о покупке Вашего комплекта EMS. 

СОВЕТЫ ПРИ ВЫБОРЕ АППАРАТА ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИИ 

Чтобы решить, какой тренажер EMS приобрести Вы, вы должны проверить его по следующим критериям:

• Цена: попытайтесь найти тренажер электростимуляции с наилучшим соотношением цена-качество.  

Так как Вы ищете профессиональное оборудование главный критерий, который нужно иметь ввиду это качество, но по какой цене?

Будьте осторожны с брендами,которые принадлежат огромным компаниям, в которых трудятся сотни человек, потому что стоимость такого оборудования будет намного выше.

Обратите внимание, что включено в комплект и на настройки самого аппарата. Некоторые компании включают слишком много функций, которые по сути не нужны для полноценной тренировки EMS, за счет этого повышается и цена. Выбирайте такое оборудование, которое располагает нужными Вам функциями, не переплачиваете за то, что не будете использовать! 

• Возможность ручной настройки параметров: аппарат электростимуляци должен позволять изменение и настройку всех параметров, которые отвечают за электрический импульс.

У Вас должна быть возможность изменить: глубину проникновения волны, частоту импульса, время сокращения и время расслабления мышц.

Эти 4 параметра обеспечат Вам полную свободу рип настройке тренировки.

Если Вы являетесь персональным тренером, то Ваш аппарат обязательно должен обладать данной функцией. 

• Качество: об этом критерии мы уже говорили несколько раз, но давайте повторим основы

Это самый важный критерий при выборе Вашего оборудования EMS.

Для того, чтобы избежать покупки некачественного или китайского оборудования (выдающего себя за европейскую марку), обратите внимание на место производства.

Кроме того, проверьте сертификаты качества и соответствия, а также протоколы об испытаниях, которые сопровождают аппарат.

• Тип соединения: этот показатель определяет насколько свободно Вы сможете передвигаться во время тренировки 

На сегодняшний день на рынке Вы можете найти оборудование трех поколений.

Первое поколение — проводные тренажеры, которые сильно ограничивают передвижение клиента и возможность проведения высоко активных тренировок. Второе поколение — беспроводные тренажеры (способ соединения Wi-Fi или Bluetooth). Эти тренажеры позволяют свободно передвигаться в пространстве, но все же костюмы продолжают зависеть от центрального аппарата или планшета и при этом соединение Wi-Fi или Bluetooth не настолько качественное и стабильное. 

После разработки усовершенствований первого и второго поколения, было разработано третье поколение, которое дает абсолютную свободу передвижения клиенту и при этом качественное соединение напрямую между компактным аппаратом и жилетом EMS. С таким оборудованием Вы сможете проводить выездные тренировки или тренировки на открытом воздухе. Если вы являетесь персональным тренером и выбираете оборудование EMS, обязательно обратите внимание на этот критерий при выборе. 

СОВЕТЫ ДЛЯ ВЫБОРА КОСТЮМА EMS 

Важные критерии при выборе костюма EMS:

• Адаптация по фигуре: если вы хотите, чтобы костюм EMS хорошо адаптировался по фигуре всех клиентов Вашего спортивного центра, мы рекомендуем Вам выбрать регулируемый костюм. Однако, если Вы выбираете тренажер для личного домашнего использования, Вы можете приобрести костюм EMS скин Вашего индивидуального размера. 

• Простота сборки / разборки: гигиена является одним из наиболее важных факторов. Если правила гигиенического ухода не соблюдаются в центре, то клиенты просто перестают посещать тренировки EMS.  Мы рекомендуем Вам выбрать костюм EMS, который позволяет легко перемещать провода и электроды, тогда Вы сможете с легкостью. Для этого убедитесь, что провода и электроды не вшиты в костюм. 

• Возможность индивидуальной настройки положения электродов: мы хотим, чтобы жилет EMS был не только регулируемым и хорошо повторял силуэт фигуры клиента, но также чтобы была возможность передвигать электроды. Это очень важно, так как телосложение всех клиентов абсолютно разное и важно расположить электрод именно в центральной зоне прорабатываемой мышцы. 

• Слитный костюм: если Вы используете костюм из двух частей EMS (жилет и пояс), то скорее всего, нижняя часть будет скользить и извиваться во время тренировки при активных движениях. Гораздо удобнее тренироваться в слитном костюме, который хорошо зафиксирован на теле и не меняет своего положения. 

• Текстильный слой, покрывающий электроды: мы рекомендуем Вам выбрать костюм EMS, электроды которого покрыты текстильным слоем. Таким образом они лучше сохраняют влажность после смачивания водой (вода является проводником), импульс чувствуется гораздо лучше, но в тоже время мягче и это делает работу с EMS безопаснее. 

• Износостойкость: все мы хотим наслаждаться долговечностью костюма и отменным качеством материала, который при этом не затрудняет движения во время тренировки. Неопрен и лайкра — это идеальное сочетание, которое поможет достичь этой цели. 

• Усиление материала в зонах большей нагрузки: идеальный костюм EMS должен обеспечивать дополнительное усиление материала в тех областях, на которые оказывается большая нагрузка. Эти зоны расположены на верхней части бедра, где соединяются верхняя и нижняя части костюма EMS.