Мы бы могли просто сказать, что EMS тренировка это лучшее направление фитнеса для укрепления для всего тела и потери веса, но мы решили написать что-то более конструктивное и информативное.
Итак, если Вы читаете этот раздел, возможно Вы разочарованы или может быть Вам просто любопытно, в любом случае Вам интересно узнать, действительно ли работает электростимуляция. В этом разделе Вы найдете то, что может Вас заинтересовать.
Кончено EMS тренировки работают! Многие ученые и врачи подчеркивают преимущества и эффективность этого метода, особенно для здоровья.
Сколько времени Вам нужно чтобы тренироваться с EMS?
Тренировка EMS гарантирует комплексное развитие мышечной массы и займет у Вас гораздо меньше времени, чем традиционная.
После двух 20-и минутных тренировок в неделю Вы достигнете таких же результатов, как и при двух тренировках в тренажерном зале в течение 2-3 часов. Так в чем же Вы сомневаетесь?
Обычно тренировка EMS может продолжаться от 5 минут до 1-2 часов. Мы же рекомендуем Вам придерживаться 20-и минутных тренировок, чтобы не перенагружать мышцы. Что касается частоты тренировок, если Вы занимаете в костюме EMS для комплексной стимуляции, то не рекомендуется тренироваться более трех раз в неделю. Оптимальный вариант – два раза в неделю, так Ваши мышцы успеют отдохнуть и восстановиться между тренировками и Вы предотвратите повреждения и травмы.
Требования для достижения целей с тренировками EMS…
EMS тренировки позволяет одновременно с экономией времени получить лучшие результаты.
Однако, если Вы хотите достичь своих целей с помощью электростимуляции, Вы должны использовать современное и сертифицированное оборудование.
Поскольку в данный момент на рынке электростимуляции Вы можете найти большой выбор тренажеров EMS, Вы должны быть осторожны и обратить внимание на то, чтобы выбранное Вами оборудование соответствовало действующим нормам контроля качества.
Если Вы используете комплексное передовое оборудование EMS во время тренировки в личным инструктором, предлагающим комплекс упражнений подходящий Вашим характеристикам и особенностям, то в таком случае Вы находитесь в полной безопасности и непременно достигнете своих целей!
Благодаря тренировке EMS Вы можете укрепить свои мышцы и насытить их кислородом, это поможет Вам тонизировать Ваше тело, сделать мышечные волокна более крепкими и предотвратить мышечную усталость.
Что касается результатов, некоторые научные эксперименты показали, что мы можем увидеть четкое улучшение мышечного тонуса и физического состояния через 3-4 недели.
Насколько трудна тренировка EMS?
Электрическая стимуляция мышц — это система непроизвольной активации мышц, и которая не требует дополнительных усилий. Однако, в зависимости от уровня напряжения и интенсивности упражнения, Вы можете чувствовать себя немного уставшим, что является нормальным для тренировки EMS.
Кроме того, поскольку мышечный стимулятор постепенно увеличивает интенсивность мышечного сокращения, Вам не нужно беспокоится о своих сухожилиях и суставах, они защищены от повреждений и травм. Так как упражнения интенсивные, вначале нормально чувствовать мышечные боли после тренировки схожие с болями после начала тренировки со свободным весом.
Тренировка EMS не отменяет работы…
Избавьтесь от стереотипа, что при электростимуляции Вы можете просто лежать на диване. Если Вы не включаете в свою повседневную жизнь здоровую пищу и физические упражнения, даже оборудование EMS не поможет вам получить то, что Вы ищете (тонус мышц, потеря веса, увеличение мышечной массы…).
Поэтому Вы должны быть осторожны и подумать о причине, по которой вы хотите использовать мышечный стимулятор: поддержания здорового образа жизни или Вы рассчитываете только на то, что сможете привести себя в форму? Всегда помните, что мотивация является ключом к успеху.
Leave a Reply