Вы чувствуете себя отлично во время тренировки? Не кажется ли Вам, что намного лучше чувствовать себя в форме? Разве жизнь не становится еще лучше, когда вы тренируетесь? Вы лучше спите, у вас повышается энергия, улучшается настроение, улучшается самочувствие, и тд.
При тренировках EMS в сочетании с классической физической нагрузкой Вы получаете еще больше положительных эффектов и преимуществ.
Когда мы думаем об этом методе тренировок, мы сразу вспоминаем о таких выгодах:
- Экономия времени: 20 минут на одну тренировку,, два раза в неделю.
- Более быстрые результаты: Электрофитнес принесет Вам видимый результат намного быстрее, чем обычная тренировка, так как во время EMS тренировки задействованы 350 мышц и сжигается на 30% больше калорий за сеанс.
- Активация более глубоких слоев мышц: с помощью электростимуляции Вы можете проработать мышцы настолько глубоко, что невозможно при обычной тренировке.
- Предотвращение растяжений и травм: при тренировках Вы не используете дополнительный вес, поэтому Вы не подвергаете свои суставы нагрузке.
Стоит отметить, что есть гораздо больше преимуществ от этого метода тренировок на физиологическом и химическом уровне.
5 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭФФЕКТОВ НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ УРОВНЕ ОТ ТРЕНИРОВОК EMS
На физиологическом уровне преимущества использования электростимуляции, применяемой в спорте (то есть электрофитнеса), бесчисленны. Ниже уведены некоторые их них:
- Для мышц: большая активация мышечных волокон, которые формируют мускулатуру. С помощью ЭМС тренировок мы достигаем активации почти 90% мышечной массы, в то время как с обычной тренировкой мы достигаем всего 60-70%.
- Для сухожилий: поскольку мы не оказываем дополнительную нагрузку и не используем дополнительный вес для активации мышц, наши сухожилия испытывают гораздо меньше стресса.
- Для суставов: схоже с предыдущим пунктом, отсутствие дополнительного веса защищает суставы от излишней нагрузки.
- Для сосудистой системы и капилляров: во время тренировки EMS значительно улучшается кровообращение, это поможет предотвратить определенные заболевания и улучшить состояние нашего здоровья.
- Для осанки и правильного положения тела: EMS тренировки помогает корректировать осанку и работают со стабилизирующей мускулатурой, которая отвечает за защиту нашего тела. Правильное положение тела позволяет нам предотвратить мышечные боли из-за декомпенсации, оно защитит нас от стрессовых раздражителей (например, от люмбаго) и даже позволит нам выглядеть лучше: если у Вас анатомически неправильное положение шеи, например увеличение естественного изгиба, это может привести к излишней нагрузке.
ТРЕНИРОВКИ EMS И СЧАСТЬЕ
Вы когда-нибудь осознавали тот факт, что чувствуете себя счастливее после тренировки? Вы когда-нибудь задумывались, почему? Мы думаем, что Вам будет очень интересно понять почему возникает это чувство после тренировки.
3 гормона отвечают за ваше самочувствие и удовлетворение после физических упражнений: эндорфин, дофамин и серотонин. Вы когда-нибудь слышали об этом? Знаете ли вы, как они действуют во время и после тренировки?
Эти гормоны являются гормонами счаться, они выделяются во время тренировок и вызывают химические реакции в вашем мозгу и вашем теле, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми, довольными и уверенными в себе.
С помощью упражнений высокой интенсивности, таких как ЭМС тренировки, всего через несколько минут Ваш мозг начинает выделять дофамин. Этот гормон помогает быть более внимательным и сосредоточенным.
Чем больше вы тренируетесь, тем больше дофамина вырабатывается и сами того не замечая Вы получаете большую мотивацию, чтобы продолжать тренировки. Дофамин помогает Вам тренироваться через силу, даже когда кажется, что Вы больше не можете.
После сеанса электростимуляции ваше тело вырабатывает серотонин. Этот гормон помогает регулировать ваш сон и температуру тела. Кроме этого, он помогает снизить аппетит и придерживаться здорового питания. Вот почему мы утверждаем, что электрофитнес можно назвать счастьем!
За короткие и интенсивные тренировки, Вы уменьшаете выработку гормонов стресса (кортизол), независимо от того, является ли стресс физическим или психологическим.
Теперь Вы понимаете, что благодаря одновременной выработке эндорфина, дофамина и серотонина, Вы чувствуете себя так хорошо, как никогда. Это идеальная комбинация.
Leave a Reply